Que “quem canta seus males espanta” todo mundo já sabe. O que muita gente ainda desconhece é que ouvir música pode ser um excelente aliado para a saúde.
1. Ouvir música melhora o humor
Depois de um dia difícil no trabalho ou de passar horas no trânsito, colocar para tocar a sua música preferida vai ajudar na melhora do seu humor. Pesquisas realizadas em universidades pediram que os participantes selecionassem o que a música os fez sentir e a maioria colocou a melhora do humor em primeiro lugar. Portanto, ao menor sinal de mau humor, ligue o rádio!
2. Relaxa pacientes antes de uma cirurgia e diminui o estresse pós procedimento
Seja um procedimento estético ou questão de saúde, é fato que passar por uma intervenção cirúrgica gera ansiedade e estresse. A música ajuda ao paciente a relaxar antes do procedimento e diminui o estresse no pós operatório. Uma dica: músicas calmas e relaxantes para esse momento, nada de ritmos agitados ou letras agressivas...
3. A música diminui a ansiedade tanto quanto uma sessão de massagem
Para quem acha que para combater a ansiedade é preciso gastar dinheiro”, uma novidade boa . Ouvir música tem o mesmo efeito no corpo de uma sessão de massagem... diversão, economia, e por que não, atividade física, se você dançar enquanto dá o play na sua lista de canções preferidas?
4. Xô na depressão
Os estudos feitos em universidades norte-americanas concluíram que ouvir músicas de meditação e relaxamento atuam diretamente nos sintomas da depressão. Pacientes submetidos à sessões diárias de musicoterapia apresentam um quadro de melhora 25% maior quando comparados aos pacientes que não tiveram contato com a música
5. Ajuda a atenuar a TPM e enxaqueca
As canções usadas na meditação alteram a velocidade das ondas cerebrais. O resultado? Diminuição nos sintomas da temida TPM e melhora significativa nos casos de enxaqueca. Que tal criar uma playlist calma para ouvir durante este período.
A música acalma, diverte, faz pensar e é um excelente exercício. São vários os benefícios. Te faço um convite: bora colocar mais música na sua vida?
