“Eu sempre fui uma buscadora. Se existe algo que eu sou nesta vida é curiosa, minha alma não se contenta em ficar na superfície, quero saber os porquês, onde vão me levar, para que servem e que efeitos vão ter na minha rotina”, explica Fernanda Surian, 5 anos de alta perfornance no Crossfit. Quando começou a praticar esportes, Fernanda levou essa curiosidade também para os boxes e descobriu os fundamentos da prática, que servem como uma espécie de guia que nos ajudam a aprimorar e atingir a alta performance.
No Crossfit, são 10 fundamentos: Resistência, Energia, Força, Flexibilidade,Poder, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. No Yoga, são 8: Yama ou auto-restrição, Nyama ou o que devemos fazer para atingir a iluminação, Asanas ou posturas físicas, Pranayama ou técnicas de respiração, Pratyahara ou controle dos sentidos, Dharana ou concentração, Dhyana ou meditação e Samadhi ou absorção meditativa. Fernanda explica: “é preciso estudar, aplicar e aprimorar cada um desses fundamentos para conseguir ser melhor na prática, na atividade escolhida, certo? Mas tem uma certa mágica quando entendemos que é possível, e inclusive necessário, incorporar esses fundamentos na vida cotidiana”.
“Quando abracei a alta performance não apenas no box, no mat, na hora em que me propunha a realizar o exercício, o treino e a meditação, aprendi elementos que passei a usar em muitos momentos da minha vida. Respiração boa é assim a todo momento, nutrição boa precisa ser seguida sempre, disciplina tem que fazer parte de qualquer rotina de quem quer ser alguém melhor, no esporte e na vida”, enfatiza ela.
O que a gente descobre quando abraça a alta performance definitivamente?
Em primeiro lugar, para atleta, “descobre exatamente que não dá pra ter uma alta performance de manhã e se entregar à procrastinação à tarde. Que não dá pra fazer 7 dias de alimentação regrada e enfiar totalmente o pé na jaca todos os finais de semana. Descobre que é possível ter alta performance em exatamente tudo que fizer mas que, para isso, vai ter que fazer escolhas sensatas a todo momento, que não precisam ser radicais, mas devem ser consistentes”.
Daí, já dá pra perceber que os fundamentos do Crossfit e da Yoga não precisam valer apenas para quem quer ganhar competição ou ser o melhor Yogue. Somos todos serem em plena mutação e evolução. “Se entendermos que alta performance é uma questão de escolha e comportamento, vamo aprender a lidar com os altos e baixos da prática, e com os altos e baixos da vida. Uma mágica acontece! A mágica de finalmente entender o que se quer para a própria vida e o que é preciso, e possível, fazer, para se chegar lá”, finaliza Fernanda.
Texto: Katiuscia Zanatta/ Planta e Cresce
Foto: Thaís Oliveira/ Divulgação
